不要害怕孤独！研究发现：新冠隔离期间的独处可成为积极经验

新的研究发现，在大流行病期间，独处的时间对所有年龄段的人来说，对增加幸福感都有积极的影响。这项对2000多名青少年和成年人的研究发现，在全球新冠大流行的早期，大多数人都从独处中获益。

所有年龄段的人都经历过独处的积极和消极影响。然而，研究人员发现，对孤独的描述，包括了更多的积极影响而不是消极影响。平均而言，在所有年龄段的参与者中，包括13-16岁的青少年，独处时的幸福感得分是7分之5。

一些研究参与者谈到了情绪或福祉的恶化，但大多数人在描述他们的独处经历时，都是以感觉、能力和自主感为标准。43%的受访者提到，独处涉及到活动和能力的体验（花在技能建设和活动上的时间），这在所有年龄段都是一致的。同时，自主性（自我联系和对自我的依赖）是一个主要特征，特别是对成年人来说，他们提到的次数是青少年参与者的2倍。

处于工作年龄的成年人，记录了最负面的经历，有更多的参与者提到幸福感被破坏（35.6%；青少年29.4%；老年人23.7%）和负面情绪（44%；青少年27.8%；老年人24.5%）。疏远的经历，或不与朋友互动的代价，青少年（大约七分之一，或14.8%）；成年人（7%）；老年人最不常提到（2.3%）。

研究显示，孤独的各个方面，一种描述孤独的积极方式，在所有年龄段都被认为对幸福感有好处。传统的观点是，青少年总体上发现大流行病是一种消极的经历，但是在研究中看到孤独的组成部分可以说是积极的。

在英国大流行的头几个月里，可以看到工作的成年人，实际上是最有可能提及福祉和情绪恶化，但即使是这些也没有像积极的孤独体验那么普遍。

研究时间是在2020年的夏天，当时正好是英国第一次全国封锁结束的时候。许多人在封锁的那段时间里，与爱好和兴趣重新联系起来，或者在散步和骑车时越来越欣赏大自然。而那些被描述为“自我决定的动机”元素，即选择花时间独处，似乎是积极幸福的一个关键点。

题为What Time Alone Offers: Narratives of Solitude From Adolescence to Older Adulthood的相关研究论文发表在《心理学前沿》上。

前瞻经济学人APP资讯组

论文原文：

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.714518/full