好的睡眠，是最棒的“保健品”与“聪明药”——助眠、睡眠监测APP排行榜

郑萃瑜 2019-06-11 12:03

本排行榜数据来源于APPStore下载量、评价情况、软件功能与应用，并结合排排宝专业研究员针对现状整理分析的相关数据。

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吃饱、穿暖、睡好，堪称人生活的三大基础目标。其中睡眠，占领了我们近三分之一的生命。而2017年诺贝尔生理学或医学奖得主们发现了生物体内的周期基因，这种基因能控制日常生物节律，又可以被叫作生物钟。当外部环境或生活方式与生物钟不那么合拍，便会或多或少影响到人们的身体健康。其中大脑也是受影响的一个大目标，充足的睡眠有助于大脑巩固记忆，同时第二天起来的时候，通常精神也更足。

但随着社会压力增长，失眠的问题也逐渐蔓延开来。这时就需要一些辅助入眠的小程序来协助入睡了!通过各种温柔的音乐与生活环境中的白噪音，甚至有专门搜集了许多雨声的软件，可以让人感觉自己沉浸在声音营造的朦胧氛围中，意识仿佛掉进一朵云里，随着时间一点点清空脑内纷乱的思绪，慢慢入睡。

但有时候也会出现一种特殊情况：明明睡了挺长时间，为什么还是感觉没睡够?这或许是睡眠质量的问题。深度睡眠时长是衡量睡眠质量的重要指标。一个睡眠质量监测APP就可以数据化地显示今天睡得怎么样，甚至能记录下一个人的梦话。