单身狗扎心了！研究显示：与伴侣同床共枕时，睡眠质量更好

即使在睡眠深处，你的大脑也不会完全将你与周围的人隔绝开。

鼾声、被子的拉扯声和肢体的碰撞声都会在某种程度上被大脑记录下来。然而新的研究表明，同床共枕并不会打断你的睡眠，实际上可以让你感觉到休息得更好。

至少，当你和配偶或伴侣一起睡的时候是这样。然而，如果有人经常和他们的孩子一起睡，他们通常比那些单独睡的人更容易失眠。这些发现是基于美国1000多名成年人的调查回答和睡眠评分得出的。

亚利桑那大学的精神病学家布兰登-富恩特斯说：“与伴侣或配偶一起睡显示出对睡眠健康有很大的好处，包括睡眠呼吸暂停的风险减少，失眠的严重程度降低，以及整体睡眠质量的改善。”

有趣的是，关于这个主题的有限研究发现，夫妻不仅在睡眠期间同步他们的动作，而且他们也同步他们的睡眠阶段。当夫妻睡在同一张床上时，他们的快速眼动睡眠增加了10%，而且比单独睡觉时更不容易中断。

今年刚刚发表的另一项调查发现，受访者认为如果他们与长期伴侣同床共枕，他们晚上会睡得更快。

不幸的是，像这样的调查不能告诉我们与伴侣同床共枕究竟是如何改善一个人的睡眠的，只能说存在着一种关联性。

在没有进一步研究的情况下，与伴侣一起睡觉是否对你更好，目前还没有定论。

该研究论文题为"0010 Bed Sharing Versus Sleeping Alone Associated with Sleep Health and Mental Health"，已发表在《睡眠》期刊上。

前瞻经济学人APP资讯组

论文原文：https://academic.oup.com/sleep/article/45/Supplement_1/A4/6592562?login=true