研究：练太极拳有助中风患者减轻焦虑和抑郁，仅8周就能产生效果

太极拳对于身心健康的益处已经得到了颇多论证。而最近一项新的研究发现，练太极还可以帮助中风患者改善他们的心理健康。

亚利桑那大学的研究人员发现，太极拳有可能减轻这些患者的睡眠问题、焦虑和抑郁症状。研究显示，三分之一的中风幸存者在经历磨难后会患上抑郁症，并报告有睡眠问题或焦虑。

除了对身体有益之外，科学家还表明，练习太极对心理健康问题也有巨大的影响，比如多动症和抑郁症。

“身心干预通常用于成人以减轻抑郁症状，”研究作者露丝·泰勒·皮利亚（Ruth Taylor-Piliae）博士表示。“太极练习可以让人沉浸在当下，抛开不必要的负面情绪，比如抑郁，从而让心灵平静下来。”

当流向大脑的血液中断时，中风就会发生，通常是由于血凝块。在美国，心脏病是第三大死因，但与心血管疾病有关。

皮利亚博士和她的团队研究了11名中风幸存者，他们参加了为期8周的太极干预课程。研究小组在实验前后通过问卷调查来测量他们的焦虑、压力和抑郁症状。

研究人员还使用运动传感器测量了每晚的睡眠质量。最后，研究人员通过参与者练习太极拳前后的血液样本，测量了他们的氧化应激和炎症反应。

结果显示，虽然氧化应激水平下降，炎症保持不变。研究结束时，参与者报告称抑郁、焦虑和睡眠问题“显著”减少。“我对这些自我报告的症状和睡眠方面的改善感到惊讶和高兴，而这仅仅是八周的干预。”

“我们的最终目标是看看太极是否能降低中风幸存者的抑郁症状，并改善与抑郁相关的生化指标，”研究作者表示：“这项可行性研究的结果应该谨慎解读，因为样本量小，缺乏对照组。”

“在建议中风患者练太极之前，还需要做更多的研究。”“我们希望在更大范围的患者中进行一项随机试验，其中包括12周的太极干预。”

近日，该研究小组已经在欧洲心脏病学会的在线科学大会上公布了他们的发现。

前瞻经济学人APP资讯组

参考来源：https://www.studyfinds.org/tai-chi-stroke-victims-depression/

https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/tai-chi-shows-promise-for-relief-of-depression-and-anxiety-in-stroke-survivors