长寿的关键？研究表明：自我感觉更年轻能缓解老年人的压力，防止健康恶化

一项令人惊讶的新研究显示，只要觉得自己年轻，就可以通过缓冲压力，来保护中老年人的健康状况不下降，阻止其恶化。

德国的研究人员调查了人们的“主观年龄”——感觉自己比实际年龄年轻——是否会对压力产生不利影响。

具体来说，专家们研究了压力对健康功能下降的影响，即逐渐无法完成像爬楼梯这样的日常任务。

来自柏林德国老年学中心的研究小组发现，主观年龄越小，健康功能急剧下降的可能性就越小。

他们发现，感觉年轻的人有更好的幸福感、更好的认知功能、更少的炎症、更低的住院风险，甚至更长寿。感觉自己比实际年龄年轻与各种有益的健康结果有关。

研究人员分析了来自5039名德国老龄化调查参与者的3年数据，这是一项针对德国40岁及以上居民的纵向调查。调查的问题包括他们在生活中感受到的压力，以及他们的功能健康——他们在走路、穿衣和洗澡等日常活动中受到的限制。

参与者还通过回答“你觉得自己多大了？”这一问题来表明自己的主观年龄。

研究人员发现，平均而言，在三年的时间里，那些报告自己生活中压力更大的参与者，在功能健康方面的下降幅度更大。

虽然压力和功能健康下降之间的联系，在年龄较大的参与者中更强，但主观年龄似乎提供了一个保护性缓冲。

在感觉自己比实际年龄年轻的人群中，压力和功能健康下降之间的联系较弱。

这种保护作用在年龄最大的参与者中最强，这表明在老年时感觉自己比实际年龄年轻是最有益的。

该研究的作者、目前在海德堡大学(University of Heidelberg)的马库斯·维茨坦(Markus Wettstein)说:“一般来说，我们知道健康功能会随着年龄的增长而下降，但我们也知道这些与年龄相关的健康功能轨迹存在显著差异。”“因此，有些人进入老年或非常老的时候，健康状况很好、很完整，而另一些人的健康功能明显下降，这甚至可能导致需要长期护理。”

当然，如果主观年龄和实际年龄之间的差距太大，那么感觉年轻可能也就无法对压力起到保护作用。

研究人员认为，帮助人们感觉更年轻的新干预措施可以减少压力造成的伤害，尽管还需要进一步研究来确定哪种方法最有效。

这项研究发表在《心理学与衰老》（Psychology and Aging）杂志上。

前瞻经济学人APP资讯组

参考来源：https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-9566333/Feeling-younger-protect-adults-against-health-decline-study-finds.html