工作健身两不误？初步研究表明踏板办公桌可解决久坐办公室的健康风险

最近由马萨诸塞州阿默斯特大学的运动学家进行的一项试点研究发现，在工作时踩踏板可改善胰岛素对试验餐的反应。由Stuart Chipkin博士领导的研究人员发现，与普通办公桌相比，久坐不动的工作人员使用带踏板的办公桌时，餐后的胰岛素水平较低。此外，在进行踩踏板时，也没有耽误工作。

Chipkin及其同事得出结论，踏板办公桌“可能有可能在久坐不动的工作环境中实现公共和职业健康目标。”他们指出，通过胰岛素抵抗和其他机制，身体缺乏活动和久坐不动的工作环境与更高的肥胖、糖尿病和心脏病发病率有关。这一结果发表在10月出版的《运动与锻炼医学与科学》杂志上。

Chipkin是一位内分泌学家，在麻省大学阿默斯特公共卫生与健康科学学院研究身体活动和药物对胰岛素敏感性和骨骼肌代谢的影响，他解释说，不要通过试图将间歇性活动来解决久坐不动的工作环境问题，“我们选择考虑将体育活动融入工作日。”

他和同事认为现在办公室工作人员可以考虑替代方案，一种站立式办公桌和跑步机办公桌，并不适用于整体上班族，甚至可能造成一些障碍，例如站立时间过长。相比之下，踏板台可以按照用户自己的步调在就座位置使用，工作时间与员工选择的时间一样短。

虽然目前市场上没有商用踏板桌，但Chipkin及其同事能够使用由UMass Amherst运动学研究员Catrine Tudor-Locke共同发明的Pennington Pedal Desk原型，她没有决定研究设计，也没有与参与者或研究数据取得任何联系。

对于这项工作，研究人员招募了12名超重/肥胖的全职久坐办公室员工，6名男性和6名女性，并在两种条件下进行测试，以自行选择强度和步伐踩蹬车两小时，同时坐在传统办公桌前工作两小时。在这两种情况下，参与者都进行了基于计算机的任务，测试他们的鼠标熟练程度、打字速度和准确性、阅读理解能力和注意力。

参与者还提供了吃下轻食之后的血样，用于分析葡萄糖、胰岛素和游离脂肪酸的代谢反应，这是肥胖、胰岛素抵抗和2型糖尿病之间的联系。

Chipkin及其同事报告说，与使用普通桌子相比，使用踏板办公桌时，维持葡萄糖浓度所需的胰岛素要少得多。他指出，“保持血糖相同所需的胰岛素要少得多。这意味着与普通桌子相比，使用踏板办公桌时，身体无需太努力来维持血糖和脂肪酸水平。从代谢角度来看，踏板似乎是有帮助的，从工作的角度来看，工作任务没有受到损害。”

他指出:“虽然血糖和游离脂肪酸没有变化，但在一组没有糖尿病的受试者中，没有变化。”在未来的研究中，Chipkin计划探索踏板办公桌对糖尿病患者的影响。