这3个办法可以让你高效平衡工作和生活

（图片来源：摄图网）

作者|霍仟  来源|仟语仟寻（ID：huoqian2014）

你好，我是霍仟。

刚才有学员问我工作和生活如何平衡，刚好我昨晚碰到这个问题。

昨天晚上我和老公一起相约去餐厅吃饭，吃饭前，他说：他身边的同事都在加班，只有他跑出来和我吃饭。

听起来，委屈巴巴的。

我说：我身边的同事也在加班，只有我跑出来和你一起吃饭。

我接着解释道：人有五大需求，和我一起吃饭，解决的是爱和归属的需求，工作加班满足的是生存，安全和自我实现的需求。

理想的人生里，这两项都要有，如果一个人非常努力地工作，也取得了很好的社会成绩，但是没有爱和归属，内心会是什么样的感受呢？

借助生涯平衡单，各方均衡

人这一生，终极目标是使用有限的时间货币，去换取更多的幸福感。

幸福感来自于平衡，来自于多个方面。

生涯平衡单指出，人生要在以下几个方面取得平衡，才能收获最终的幸福，分别是：职业发展，财务状况，健康，朋友与重要他人，娱乐休闲，家庭，个人成长，自我实现。

我们的时间要投入到以上8个方面还算最终的幸福，缺失哪一个环节，都不能算是理想的人生。

有一种做法是：

1.根据当前的状态给以上8个方面分别打分，找出高分项和低分项；

2.围绕每个方面，分别列出自己要做的最重要的三件事；

3.将这些事情拆解到日常的行程安排中，一一落实。

利用早起，延长清醒的时间

我们觉得难以平衡的一个很重要的原因是，时间太有限了。

破局方法就是延长自己清醒的时间，早起就是最好的方法。

周末我一般会把陪伴家人，和朋友沟通设为更高的优先级，但是我也需要做一些职业发展和个人成长，自我实现的事情。

于是，我周末也早起。趁家人睡着时，我去做职业发展，个人成长和自我实现的事情，等家人起床后，我再来好好陪伴家人。

多做同时满足多个需求的事情

王潇在《五种时间》里说，人生分为五种时间，分别是，生存时间，运动员时间，心流时间，好看时间，好玩时间。

高质量的人生在于，把这几个时间进行叠加。

例如，在生存时间，同时进入运动员时间，同时进入心流时间。那就是做，做自己喜欢做的事情，既保证自己的生存，也让自己迎接挑战，变得更强，同时过程中进入心流。

受这个启发，我觉得人生平衡在于做一件事情，能同时满足多个需求。

例如，周末全家人一起去动物园，这里满足了娱乐休闲和家庭的需求。全家人一起去游泳或者户外运动，同时满足了健康，家庭和娱乐休闲的需求。

在工作期间，我们同时满足自己职业发展，财务状况，个人成长和自我实现的需求。

我每周还会和一个优秀的朋友直播连麦，这里满足的是朋友，个人成长，职业发展和自我实现的需求。

人生是多面的，我们不能偏科，在每科都拿到一定的分数，最后让总分更高，让这一生无悔。

编者按：本文转载自微信公众号：仟语仟寻（ID：huoqian2014）