沙尘天气加剧期间，户外跑步等运动可能对健康适得其反！

图源：AFP 2021/NOEL CELIS

作者|inovelt  来源|医诺维（ID：inovelt）

近日，沙尘天气影响了我国多个城市，已随冷空气东移入海的沙尘天气，昨日又杀了个回马枪。沙尘天气能见度低，空气质量差，直接影响市民呼吸系统健康。这种空气质量情况下，户外体育运动对我们的身体到底有什么伤害呢？

生命的真正意义在于运动，运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，而且还有减肥的效果，所以说运动和健康是正相关的关系。到目前为止，人们对户外体育活动对健康的好处和空气污染的潜在危害之间的权衡知之甚少。

心血管疾病（CVD）是全世界最常见的死亡原因。全球疾病负担研究报告指出，每年全球约有1700万人死于心血管疾病，超过了其他任何疾病的死亡人数。在与CVD相关的因素中，空气污染和身体活动的综合影响与CVD的联系正成为最重要的公共卫生问题之一。

2021年3月29日，韩国首尔国立大学医学院的研究人员在《欧洲心脏杂志》" European Heart Journal "上发表了一项题为"Association of the combined effects of air pollution and changes in physical activity with cardiovascular disease in young adults"的研究，这项针对近150万人的全国性研究显示，年轻人暴露在高浓度的空气污染中时，户外体育运动可能不利于健康。

研究人员调查了韩国国家健康保险局（NHIS）1469972名居住在城市的韩国年轻人提供的信息，在每次健康检查时，参与者填写一份问卷，询问他们过去七天的体力活动情况，并将这些信息转换为每周代谢当量任务（MET）分钟数（MET分钟/周）的单位。

欧洲心脏病学会的指导方针建议人们应该尝试每周做500-999分钟的运动，这可以通过跑步、骑自行车或徒步旅行来实现，每周5次，每次15-30分钟，或者快走、网球双打或慢车每周5次，每次30-60分钟。

参与者被分为4组：0、1-499、500-999和1000分钟或以上/周。空气污染暴露量分为两级：低至中度（PM10和PM2.5分别低于49.92和26.43微克/立方米）和高（分别为49.92和26.46或以上）。

通过分析发现，在20-39岁的年轻人中，正常空气情况下，随着运动量的减少，心血管疾病的风险会增加。然而，在空气污染程度高的群体中，大量的户外运动可能会对心血管健康产生不利影响。

这一重要结果表明，当年轻人暴露在高浓度的空气污染中时，过度的体育活动可能并不总是有益于心血管健康。

空气污染和身体活动变化与心血管疾病的综合影响

研究人员调整了研究结果，考虑了可能影响他们的因素，如年龄、性别、家庭收入、体重指数、吸烟和饮酒。在随访期间，共有8706例心血管事件发生。

在暴露于高浓度PM2.5空气污染的人群中，那些在两次筛查期间将运动量从0增加到1000 MET min/周或以上的人，在随访期间，与那些身体不活动且不增加运动的人相比，心血管疾病的风险增加了33%。

在暴露于低至中等水平PM2.5的人群中，与那些保持不活动的人相比，那些将体力活动从零增加到1000分钟/周或更多的人患心血管疾病的风险降低了27%。

PM2.5，运动量与CVD之间的关系

对于低至中等水平的PM10空气污染，与保持同样高水平活动的人相比，开始每周活动1000分钟或以上，然后将活动减少到无活动或1-499分钟/周的人患心血管疾病的风险分别显著增加38%或22%。

PM10，运动量与CVD之间的关系

总的来说，研究结果表明，体育锻炼，特别是欧洲心脏病学会指南推荐的水平，与年轻人患心脏和血管疾病的风险较低有关。然而，当空气污染水平很高时，超过推荐量的运动可能抵消甚至逆转有益的影响。

论文链接：

https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehab139

编者按：本文转载自微信公众号：医诺维(ID：inovelt)，作者：inovelt